二子玉川日和

NDC 1期生 ダイエット開始(2014.9.14)〜

  • グラフの縦軸は、体重の増減(%)です。
  • ダイエット開始時の体重は「100%」です(基準体重)
  • グラフは基準体重100%から目標達成率を引いたパーセントです。
  • 目標達成した場合は0%になります。
  • 横軸は、ダイエット開始後の経過週(week)です。
  • 下のコメントはダイエット開始時に皆さんに質問したものです。
    上から順に「減らしたい体重は?」「今の意気込みは?」「目標達成したら?」

tonyさん

  • 5キロ痩せたい!
  • 「痩せてみせる!」と宣言だけで終わったこの夏。これを機会にお酒をやめ、いや1日ビール1本!
  • ご褒美に美味しいお酒とお刺身を楽しみたい!

F編集長

  • 10キロ痩せたい!
  • ああ、あの頃の体型に戻りたい!キレッキレのタンクトップの似合う男。ニセニセ加勢大周と言われたあの時代に!
  • タンクトップを着て二子玉川を闊歩したい!

じゅんこさん

  • 10キロ
  • スカート履きたいです。結婚前のスタイルに戻したいです。
  • ミニスカ履きたい!

Rachelさん

  • 目標は4キロ減ですが、体重よりも体型!
  • 産後ゆるんでたるみ切ったワガママボディを引き締めたい!
  • きっと旦那もわたしに惚れ直すでしょう。

tendrementさん

  • 6キロ痩せたい!
  • あの頃に戻りたい…いや戻る!
  • ちょっといい服を買ってご無沙汰な高いヒールの靴を履いて街に繰り出したい!

2014年9月13日

  • F編集長

    じゅんこさん、大変申し訳ございません。
    引き続き以下のURLでお願いいたします。
    http://goo.gl/i5ni64
    よろしくお願いいたします。

  • じゅんこ

    そして誰もいなくなった的な板になってますが。。。ちょっと寂しいです。。。(>_<)

    基準体重から7.6キロ減です。

    これからハーフマラソン、フルマラソンが控えていますので一回当たりのランを15キロにして追い込んでいきたいと思いますー

  • じゅんこ

    遅くなりました・・・
    基準体重から7.4キロ減です。仕事が変わってストレスで中々体重減りません。。。困った。。。

  • tony

    遅くなりました!!
    基準体重から2.5キロ減です。
    全く減らない体重に反省ばかりです。。。

  • じゅんこ

    コメント遅くなりました・・・
    基準体重から7.3キロ減です。昨日から新しい仕事でストレス太りになるかストレスで痩せれるか?って感じです。。。

  • tony

    おはようございます。
    基準体重から2.5キロ減です。やっぱり運動しないと駄目ですね。

  • じゅんこ

    インフルの後リバウンド、その後ガッツでダイエットで基準体重から7.0キロ減です。
    今相当停滞期。。。

  • F編集長

    基準体重より3.15キロ減です。

    夏までに10キロ減を目指してます!

  • tony

    基準体重から1.8キロ減です。
    ちょっとサボリ気味のダイエットですがそろそろ気持ちを入れ替えて目標体重目指して頑張ります!うん、頑張る!

  • F編集長

    おはようございます。
    基準体重より3.0キロ減です。
    なーんかいったりきたり、上げ下げ上げ下げ^^;

  • じゅんこ

    昨日は雨の中赤羽ハーフマラソンに参加してきました。
    基準体重から6.7キロ減です。

    最近暴飲暴食が続いているのでそろそろ気合入れたいです。。。

  • tony

    基準体重から1.7キロ減です。
    なかなか波に乗れません!1から頑張ります。

  • F編集長

    基準体重より2.1キロ減です。
    2月こそ!

  • じゅんこ

    インフルで1週間臥せってました。。。お陰で体重一気に減りました(笑)
    基準体重から6.5キロ減です。

  • F編集長

    基準体重より2キロ減です。
    なかなか減らないですね。

  • tony

    基準体重から2.2キロ減です。
    走る楽しさを味わった先週末。足が…運動不足でした。
    徐々に足を慣らしながら今週末も走りたいと思います。

  • じゅんこ

    週末体調を崩していました。基準体重から5.8キロ減です。

  • F編集長

    基準体重より3.3キロ減です(^^)

  • tony

    今日は久振りに走ってきました!
    基準体重から1.9キロ減です。
    走った後のラーメンが美味しかったです(笑)
    走る気持ち良さを思い出したので来週末も走ります。

  • じゅんこ

    今日は横田基地で開催されるフロストバイトマラソンに参加してきました。
    ハーフマラソンを走ったお陰で基準体重から5.4キロ減です~

  • F編集長

    基準体重より2.6キロ減です。

    今週から頑張ります!!

  • tony

    遅くなりました。
    基準体重からマイナス1.7キロです。
    お昼休憩に走ろうと思い会社にランニングシューズを持ち込んだものの今だ走らずΣ(T▽T;)
    そろそろ走り出しそうな気がしますwww

  • じゅんこ

    こんにちは。
    昨日皇居ランをしたお陰で基準体重から5.2キロ減ですー

  • tony

    あけましておめでとうございます。
    基準体重から1.2キロ減です。
    アハハハハッ!笑うしかありません。
    はい!反省です(T-T)
    正月休みもこれまで。明日から走ります!

  • F編集長

    あけましておめでとうございます。
    基準体重より2.7キロ減です。
    目標まであと7.3キロ ^^;
    編集部スタッフが走れそうな気がするというので今月から走りそうな気がします。
    2015年もよろしくお願いいたします。

  • じゅんこ

    あけましておめでとうございます。
    大晦日、お正月かなり走りトータル30キロ。
    基準体重から5.0キロ減!

  • じゅんこ

    おはようございます。
    基準体重から4.9キロ減!
    あと少しで目標体重の半分達成。。。
    今回のダイエットはリバウンドしないよう努力しているお陰で何とか続いています。
    来年も頑張ります!!

  • tony

    こんばんは。基準体重から2キロ減。。。
    ちゃくちゃくとリバウンドしておりますw
    運動しないで食べて飲んでじゃ仕方ないですね(>_<)
    せっかく買ったスニーカー。明日から頑張ります!

  • F編集長

    こんばんは。
    基準体重より2.25キロ減です。
    明日から運動します。

  • tony

    こんにちは。基準体重より2.5キロ減!
    最近は全く運動出来てません。
    大掃除でダイエット出来るかなぁ~。(>_<)

  • じゅんこ

    こんにちは。昨日は駒沢公園で6時間耐久リレーマラソンに参加してきました。
    4.8キロ減ですー。
    やはり運動は大事です。

  • F編集長

    おはようございます。
    ここ数日、ご飯を食べる時間すらないほどの仕事が続き、基準体重より3.2キロ減!
    こんな痩せ方、不健康なんですけれどね。

  • F編集長

    基準体重より1.95キロ減です。
    くぅ・・・

  • tony

    こんばんわ。
    忘年会って恐ろしい!全く減りません♪
    基準体重から2.8マイナスです。
    溜め息出ちゃいま~す\(^o^)/

  • じゅんこ

    こんばんは。
    さぼりまくって基準体重から4.6キロ減・・・
    0.1しか減ってないです。。。。とほほ

  • tony

    基準体重からマイナス2.5減!
    やっぱりです。忘年会シーズン怖い(>_<)
    これ以上リバウンドしない事を願いたい。。。

  • じゅんこ

    11/25~昨日までアメリカに居たためこちらに書き込みが出来ませんでした。。。
    今朝体重を測ったら基準体重から4.5キロ減!
    沢山歩いたからかな?アメリカ行ったのに体重減ってびっくりな朝です。

  • F編集長

    基準体重より2.5キロ減です。
    ダイエット貯金がなくなってきてます。
    胃もどんどん大きくなってます。
    リバウンド\(^o^)/

  • tony

    基準体重より3.2キロ減です。
    運動して少し筋肉がついてきたからか不思議と体重が落ちてます(^o^)
    今週から忘年会。。。
    リバウンドせずに乗り切れる自信がありません(^_^;)

  • F編集長

    基準体重より3.2キロ減です。
    先週より1.35キロ増えてしまいました(T_T)
    今月は毎週連続忘年会・・・
    ダイエット貯金がなくなってしまいそうです\(^o^)/

  • tendrement

    ご無沙汰してすみません。たまにマイナス2kgになるのに計測日には基準からマイナス1kgになり、今までと変わらず。。最近ダイエットサボり気味だったのでまた気合い入れてがんばります。

  • F編集長

    基準体重より4.55キロ減。
    胃がさらに小さくなったような。
    忘年会シーズンで胃の大きさが戻りそうな・・・

  • Rachel

    お久しぶりです。引っ越しのため体重測定ができなかったRachelです。
    今こそ引っ越しダイエットの成果を…と思ったのに、まさかの標準+1.5㎏という驚愕の結果。
    これから…これからですから!!

  • tony

    全く走れず(T-T)
    そして食欲の秋まっしぐら…..
    基準体重から2.7キロ減です。若干のリバウンド( ̄□ ̄;)!!
    凄い食べたわりには少ないリバウンドだったから、ま、いっかw

  • じゅんこ

    激不調の1週間。。。
    運動全然出来てないです。。。が、食べても食べても太らなかったのがとても不思議。。。
    基準体重から4.3キロ減です。

  • F編集長

    こんにちは。
    基準体重より3.9キロ減です。
    土日仕事で不摂生し、不安でしたが減ってました^ ^
    第一段階の目標をクリアしたのですが次の目標はかなり厳しいですね。
    食事制限だけではなく、やはり運動も取り入れないとまずいなあ。
    最近走ってないんですよね…、いかんいかん!

  • tony

    あ、因みに痩せたご褒美に湯豆腐食べながら焼酎をいただいております。
    豆腐はダイエットに良いのかと思ったらタンパク質もそうてすが脂肪分も多いので食べ過ぎはダメみたいですね。昨日、深夜番組を見ていて知りました!
    知ったうえでの湯豆腐です!
    こんなのもありですよね(笑)

  • tony

    こんばんは!
    今日は夕方からゆっくり1時間半ランニングしてきました。
    基礎体重から2.9キロ減です。
    目標にしていた第一段階をクリアして第二段階に突入です!ここからは本当に気合い入れないと落ちない気がしますが、変わらず、のんびり、ゆっくり、のほほ~んとがんばります♪ヽ(´▽`)/

  • じゅんこ

    おはようございます。
    昨日は高尾山に行ってきました。
    お陰で基準体重から4.0キロ減です。
    今の所リバウンドなし!

  • tony

    すみません!報告遅れてしまいました!
    基準体重より2.5キロ減です。
    すご~く久振りにランニングシューズを履きました。
    平日はなかなか走る事が出来ないので週末位は頑張って走ります。

  • F編集長

    基準体重より3.35キロ減です。
    最近動いてないのですが、痩せました。
    咳のせいでしょうか。
    ゴホゴホで腹筋使ってます。

  • じゅんこ

    こんにちは。
    今日は世田谷246ハーフマラソンに参加してきました。
    21キロを2時間5分で走り切りカロリーもたっぷり消費♪
    基準体重から3.8キロ減です!

  • tendrement

    遅れました。なんと基準体重からマイナス2kgです!バタバタだった連休のおかげかな〜⁈

  • F編集長

    基準体重より3.2キロ減です^ ^
    炭水化物ダイエットが効いてるのかな?
    ゆるゆるダイエットで頑張ります。

  • じゅんこ

    今日は湘南国際マラソンに参加して10キロ走ってきました。
    去年は59分。今年は57分。
    まだまだ遅いタイムですが、1年で2分タイムが縮んだのはダイエットのお陰だと思います。
    次は日曜日の世田谷ハーフマラソンで21キロ走ってきます~

  • tony

    基準体重から2.3キロ減です。
    先週よりも少しですが体重が落ちました♪
    今までなら食欲の秋ですが今年はスポーツの秋にします!
    今週はランニングシューズ履いて頑張ります(^o^;)

  • じゅんこ

    おはようございます。
    朝から10キロ走ってきました。体重測定も完了です。
    基準体重から3.5キロ減です。

    明日は湘南国際マラソン!頑張ってきまーす。

  • Rachel

    編集長、報告遅れてすみません!相変わらず変わらない体重…
    今朝、主人に「俺より重くなったら離婚」って言われちゃいました☆テヘ

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    Rachelさんからはメールで届きました。基準体重よりプラス1キロです。

    はやいものですね、ダイエット開始から6週間が過ぎました。
    NDCでは、ニコビらしく「ゆる〜く」ダイエットをしていただけたらと。
    ゆっくり、のんびり、ダイエットしていただけたらなぁ〜と。

  • tendrement

    基準体重からマイナス1kg…ううう、ここからなかなか落ちない。最近朝ヨガサボり気味でたるんでます。ダメダメ、自分に勝たなくては(ノ;・ω・)ノ編集長お大事になさってください!

  • F編集長

    基準体重より2キロ減です。
    体調不良で栄養を取ろうとガツガツ食べてたら、案の定、肥えてました。
    風邪が治ったら、またダイエット開始です。
    皆様もどうぞご自愛ください。

  • tony

    基準体重から2キロ減です!
    少しづつですがまた落ちてきました♪
    今日はまだ走れていないので夜、ラン&ウォーキング行ってきます。
    来週も頑張ります!!

  • じゅんこ

    基準体重から3.3キロ減です。
    昨日吉祥寺の肉山でたっぷりお肉を食べてしまったので今日は走りまくりました。
    また来週も頑張ります!

  • F編集長

    すみません。
    先日の私の報告にミスがありました。
    基準体重より2.4キロ減なので、先日より0.15キロ痩せてました^^;

  • Rachel

    報告遅れまして申し訳ありません!標準体重プラス1から変化なしでございます。
    どうやったら痩せるんだろう?(おかしモグモグ

  • じゅんこ

    こちらでダイエットを始めてから4週間。
    今まで1か月で3キロも体重が減る事なかったのでびっくりしています。
    意識すると変わるものですね。。。

  • tendrement

    基準体重から変わらずマイナス1kgです。いつも土曜日に測るともちょっとマイナスなのでなんか悔しい。。けど痩せられる気がしてきた!!ますますダイエットに励みます。

  • F編集長

    基準体重より2.4キロ減です。
    先週より0.05キロ体重が増えました。
    無理な食事制限はストレスが溜まります。
    運動で減らすしかないですね。
    時間を見つけてジョグ&ウォーキングします。

  • tony

    基準体重から1.6キロ減です。
    今週はまったく走る事が出来ず昼間2時間のラン&ウォーキング。
    地元のお祭りもあり飲んで食べてじゃ駄目ですね(反省)
    せっかくシューズも買ったので明日からきコツコツ走り続けます!

  • じゅんこ

    今日は北千住駅から近い荒川で開催された「タートルマラソン」に参加してきました。
    暑すぎる天気の中走り塩昆布になるほど。。。
    基準体重から2.9キロ減です。

    来週日曜日は手賀沼でハーフです!

  • tony

    そうですね!まだ筋肉がついていないので長い距離を走ると膝が痛くなってしまいます。
    無理せず楽しく続けられるようにします。

  • じゅんこ

    いい色ですね。皇居15キロは私も初めてなので無理なさらずに。
    回りにランナーが沢山いたのでさぼらず無心になって走れたお陰な気がします。
    ランは無理しないで続ける事が一番大事ですよ~

  • tony

    写真添付します

  • tony

    ランニングシューズ買いました!やっとですが(笑)
    じゅんこさんに教えて頂いたadidasのBoostです。
    フィット感がよく、発泡スチロールのようなソールでクッション性もあり軽くてとても履き心地がいいですね。アドバイスありがとうございました。
    皇居を15キロ走れるように私も頑張ります。

  • じゅんこ

    昨日は仕事の後皇居ランに出かけました。
    無心になって走っていたら15キロ強。
    ランナーが多いとつられて走ってしまいますね。
    体重は何故か1キロ減ってました!
    今日はテレビで見た暗闇で自転車運動するジムに行ってみます。

  • じゅんこ

    皇居ランお疲れ様でした。皇居は半分が昇りだから中々きついですよね。

  • tony

    標準体重より1.6キロ減です。
    ちょっと今週は飲み過ぎ&食べ過ぎでした。。。
    気持ち入れ替えて頑張ります!!

  • Rachel

    標準体重からプラス0.2キロです。
    一向にマイナスになりませんが、まあこういう報告もありでしょう。(開き直り

  • tendrement

    お、お二人ともすごいですね!!私は基準体重からマイナス1kgです。昨日は2kgだったのような…あれは幻…?ビールはハイボールに、外食や出来合いのものが多かったお昼ごはんは手作りのものにしたらちょっと減るようになりました。食もお酒もやめられないので苦し紛れの作戦なり。

  • じゅんこ

    基準体重から2.4キロ減です。
    昨日は1年先まで予約が埋まっている焼肉屋さんに食べに行って、今日はBBQ.
    うーん、もう少し頑張らないと来週の日曜日のハーフマラソンが酷い事になりそう。。。

  • F編集長

    基準体重より2.25キロ減です。
    今週も飲み会が多く・・・、そして今日も飲み会です・・・いやそれを言い訳にしたらいけませんね。
    昨日はゆっくり5キロを走りました。
    徐々に走れるようになりました。
    本日は人生初の皇居ラン。
    その後、飲み会ですが、走った後に飲む、これ最近ハマってまして。
    飲むために走っているような(笑)
    走った後に飲むお酒は最高ですね〜。

  • tony

    今週はあまり走ることが出来ず明日が心配。
    明日は台風が来なければ以前働いていた会社の人達と飲みなのでこれから走ってきます!
    ちょっと頑張らないと~!!

  • じゅんこ

    今日は明日に向けて10キロラン。
    ランニングクリニックの後からあまり走れてなかったけどスピードがあがったみたいです。
    明日に向けてもう少し頑張らねば!

  • じゅんこ

    今までは土曜日ドカ食いして日頃のストレスを食で紛らわせていたのですが、こちらで日曜日の体重を発表するようになってから、土曜日のどか食いの代わりに長距離ランが日課になりました。
    今週もいい感じで体重ちゃんと減っているのが嬉しいです。
    日曜日に向けて頑張ります~

  • じゅんこ

    コアリズム、カーヴィダンスはDVDを見ながらです。
    雨の中走ったのには理由があって大会は雨でも決行されるからなんです。

  • tendrement

    基準体重からマイナス0.5kgです。あ〜去年胃腸炎にかかった時は一気に5kgくらい減って感動したなぁ(辛かったけど)。あの勢いが欲しい。。

  • tony

    じゅんこさん、凄いですね。
    コアリズム、カーヴィダンス素敵です。ジムとかで習ってるんですか?
    それとも何かDVDとか見てやってるんですか?興味あります!
    そして雨でも10キロ走るなんて、、、見習います!!

  • tony

    そうですね!楽しく走るのが一番ですね♪
    まずは5キロを目標にゆっくり体作りしていきます。

  • Rachel

    標準体重からプラス0.8キロですけど何か?
    ぜ、前回からは少し減ったから(震)

  • じゅんこ

    私が5キロ走れるようになったのは半年経った頃です。
    ランは何歳でも出来るので焦らずゆっくりいきましょ。
    楽しく走れるようになるのが一番です!

  • じゅんこ

    雨の日はコアリズム、カーヴィダンス、お掃除等をしてひたすら体を動かします。
    ちなみに今日は雨でしたが友人企画のランイベントがあり光が丘公園で10キロ程走ってきました。。。

  • tony

    ありがとうございます!
    まだまだ5キロも走る事が出来ないです。
    何キロ走ったかって分からなくて、ゆっくりですが30分走り続ける事がやっと最近出来るようになりました。でも積み重ねが大切ですね!走る事を趣味にしてハーフマラソン目指します!またアドバイスお願いします\(^-^)/

  • じゅんこ

    ラン始めて今年で3年目ですが、フルは今年の春かすみがうらマラソンで走ったのが初めてでした。
    最初は5キロ走るのでさえきつかったのに今では週末20キロ普通に走っている自分にびっくりです。
    少しずつ積み重ねていけば絶対走れるようになります!
    tonyさんも頑張って下さい~

  • tony

    じゅんこさん凄いです!フルマラソン走るんですね。
    私も、今はまだ無理ですが、いつかハーフマラソンとか参加出来るようになりたいです!
    もっと体鍛えます\(^o^)/

  • tony

    基準体重より2.1キロ減です。
    昨日、一昨日と飲み会続きで心配してましたが乗りきりました(笑)
    天気が悪くランニングシューズを購入する事が出来なかったので今週中にはGETして走りたいと思います!しかし、雨の日は走ったり出来ないので家の中でどう体を動かそうか悩みます。
    皆さんはどうされてますか?

  • F編集長

    基準体重より-2.45減です。先週より0.8キロ増えました。初めての右肩上がりです。飲み会が増えると体重をコントロールするのも難しいですね。忘年会新年会シーズンはどうしたらよいのでしょうか。走るしかないのかなあ。

  • じゅんこ

    ハーフマラソンが10月と11月に2つずつあります。
    10キロの大会が11月に1つ、11月23日にフルマラソン!
    こんな感じでがっつり予定入れてしまったので頑張るのみです!

  • じゅんこ

    基準体重から1.9キロ減です。
    うーん、今週は飲み会が多く思ったほど減らなかったので来週また頑張ります。

  • F編集長

    今週は飲み会が多く、食べたり飲んだり。体重は減らず、しかし先週日曜の体重を維持。代謝効率が上がったのでしょうか。今日も飲み会。朝までコースのヘビーな飲み会になりそうなので明日の体重報告は自信ありませんが、たまには体重増えても、ま、いっか。

  • tony

    じゅんこさん、アドバイスありがとうございます!
    早速、明日見に行って来ます。
    大会って、どんなのに参加してるんですか?

  • F編集長

    普段はカジュアルな服で出勤しています。
    本日はスーツなのですが、パッツパツだったスラックスが、なんとだぶだぶ!
    NDCに入ってよかった!

  • じゅんこ

    朝・昼のご飯を抜くって言うのは炭水化物を抜くですよね??

  • じゅんこ

    私はアディダスのBoostをお勧めします。
    普段のジョギングにも履きますし、大会の時も履きます。
    初心者用~サブ3目指す人まで良いですよ。

  • tony

    F編集長さま、アドバイスありがとうございます。
    今は普通のスニーカーでランニング、ウォーキングしていて足に負担が。。。
    参考にして、週末には購入したいと思います。

  • F編集長

    僕はソールが縦横に切れ目のある「Nike Free」のランニングシューズを履いています。軽く、クッションもよいですし、縦横の切れ目のおかげで屈曲性もよく、まるで裸足で走っているような感覚です。僕ももう一足買おうかなと思っています。最新のナイキフリーは切れ目もさらに進化しているみたいですね。

    ▼ご参考までに「Nike Free」
    http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/innovation/free

  • tony

    ランニングシューズって買ったことがないのですがどんなのが良いんでしょうか?
    足にフィットして、、、履き心地でしょうか?
    お薦めなどありましたらアドバイスくださ~い。

  • tony

    NDCに参加して今まで運動をしてこなかった私が今では毎日ウォーキングかランニング、自転車でサイクリングと体を動かしています。
    体を動かすって凄く気持ちいいですね。
    体重に大きな変化はありませんが少しづつ増えたり減ったりを繰り返して落ちてきてます。
    これを機会にランニングシューズを購入したいと思います!

  • F編集長

    体重もガクンと落ちることはなく、いったりきたり、落ち着いてきました。
    本日の朝は、豆大福を一つ。
    お昼は「Number BANANA 燃焼系」と「朝食みかん&ヨーグルト」
    今後は、筋力を付けて代謝アップを目指します。

  • F編集長

    日曜日の体重測定日に合わせて体重を調整しています。
    食事制限はしないつもりでしたが、やはり食事制限しないとなかなか減りません。
    そこで朝・昼のご飯を抜き、お腹がすいたら「栄養調整食品」を食べています。
    夜は制限なしで飲んで食べていますが、胃が小さくなったので小食になりました。
    ただ帰宅が遅いので24時頃の飲食です。まずいですね ^^;

    NDCに参加してよかったのは、ほったらかしだった自分の身体と向き合えたこと。
    走ったり、ストレッチしたり、休日の使い方も変わりました。
    そして、気分も意識も上がってきたこと。
    体と心はつながっているんだな、と再認識しました。

    1期生の皆さま、頑張りましょう(^^)

  • tony

    毎朝起きたら体重計に乗るのが日課となりました。
    少しづつですが減っていた体重が増えてます。なんでなんだろう?
    打ちのめされそうになりましたが気を取り直して今日は自転車乗りまくります

  • tony

    凄い勢いで体重落ちてますよね!
    同じタイミングで始めたダイエット、気合いが入ります。

    私も次の目標は難しい気はしますが負けずに頑張ります!

  • F編集長

    次の目標のキロ台に突入するのは僕の中では高い壁でして、この壁を越えるためには相当の努力が必要だろうと思います。気合を入れてこの壁を越えたいと思います。

  • tendrement

    先週はずっといい感じにマイナス1kgキープしていたのに肝心な日曜日にプラス1kg…ふりだしに戻りましたヽ(゚∀゚)ノ

  • F編集長

    ここからが壁でして…
    リバウンドしなきゃいいのですが;^_^A

  • じゅんこ

    凄い!物凄い勢いで体重減っていますね。
    羨ましいです。

  • F編集長

    ランニング後シャワーし計測。
    基準体重より3.25キロ減りました。
    リバウンドが怖いです。

  • F編集長

    今日は仕事で終わってしまいました^^;
    これから自宅に戻り、体重を計ります。
    では、後ほどご報告を。

  • Rachel

    標準体重からプラス1キロを報告しますね。
    た、体重計が壊れてるのかな?(泣きながら

  • tony

    午前中は3時間掛けて家中の掃除
    午後からゆっくりランニング30分、早歩きウォーキング1時間
    戻ってから体重計りました!
    基準体重から0.9減です。今日までの目標をなんとかクリアー出来ました。
    テンション上がります\(^o^)/
    ゆっくりマイペースに楽しみながら、また1週間頑張ります♪

  • tony

    こんにちは!
    今からジョギング&ウォーキングに行って来ます。
    体重は少しづつですが減ってきてます。
    今日までの目標に後少し!
    日焼け止め塗ってがんばります\(^o^)/

  • じゅんこ

    おはようございます。
    17キロ、朝ランしてきました。
    体重計りました。
    基準体重から1.5キロ減です。
    先週からだと0.4しか減っていませんが、自分の中では相当順調な気分です。
    ここ数年見なかった数値が出た時にはかなり気分が上がりました!
    また1週間頑張ります!

  • F編集長

    おはようございます。
    今日は体重増減発表日ですね。
    体重は上下しながらもちょっとずつ減っています。
    日曜日の発表日までには痩せなくちゃがモチベーションになっています。
    今日は仕事なので夜に走ろうと思います。

  • F編集長

    みなさん、おはようございます。
    明日は発表日ですね。
    本日はのんびり走ってきます。

  • じゅんこ

    こんばんは。
    今日は御朱印巡り+ランでトータル15.3キロ!
    足の浮腫みや疲れを取るためメディキュットを履いてマッサージしてのんびりします~。
    体重維持ってホント難しいですね。

  • tendrement

    今更ながら初投稿です。みなさまよろしくお願いします。
    さて今朝測定しましたところ、ここしらばらくビクともしなかった体重が1kg減に!ということで1kg減です。ハイボールを飲みながら夕飯を食べた後にまた測定するなんて恐ろしくてできません…1kg減です。

  • F編集長

    基準体重より1.5キロ減りました。
    昨日は夕飯を抜きました。
    本日の朝はスポーツドリンクのみ。
    午前中、ウォーキング。
    ランチは、ウィダー、プロテイン、牛乳、ヨーグルト。
    夕方、ジョギング&ウォーキング。
    その後、ゆっくりお風呂で汗を流しました。
    本日はジョギング&ウォーキングでトータル10キロ。
    充実した休日を過ごせました。
    これからビールを飲みます。
    1.5キロ以内で飲み食いします(笑)

  • Rachel

    ⬇︎名前が入っていませんがRachelからの報告です

  • Guest

    屈辱の0.2キロ増でございますorz
    ま、2回走っただけなので当然といえば当然なんですが。

  • tony

    こんばんは。ドキドキしながら体重計に乗りました!
    今日までの目標には届かなかったけどマイナス0.6キロ\(^-^)/
    増えてなくてホッとしました。
    今日は朝からサウナスーツを着て家中を掃除。
    午後からはウォーキング&半身浴。
    毛穴という毛穴から汗が出て肌がツルツルになった気がします。
    最終目標に向かって頑張ります♪

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    【NDC一期生の皆さまへ】
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ◎毎週日曜日の増減体重のご報告はこちらのコメント機能でお願いします。
    ◎増減体重の単位は「キログラム」です。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ◎基準体重より体重が減少した場合:基準体重より0.5キロ減少
    ◎基準体重より体重が増加した場合;基準体重より0.3キロ増加
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    *率はこちらで計算し、グラフ化いたします。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    コメントの投稿方法は、以下をご覧ください。
    http://www.futakotamagawa.info/faq/

  • F編集長

    じゅんこさん
    おはようございます。
    目標が10キロなので達成率11%ですね!
    すごいですね!
    僕はまだ計っていません。
    走って、お風呂に入って、その後に測定します。
    怖いですね〜、増えてるかもしれません・・・(笑)

  • じゅんこ

    おはようございます。
    9/14から1.1キロ減りました。
    走りまくった甲斐がありました。
    目標まで頑張ります!

  • じゅんこ

    F編集長様
    夕食時炭水化物取っていないですよね?タンパク質中心、炭水化物は減らす方向にした方が良いみたいです。今の所ぴったり1キロ減です~

  • Rachel

    明日に備えて走ってきましたよ。ふふ。(体重増えてるなんて言えない)

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    コメントの投稿方法は、以下をご覧ください。
    http://www.futakotamagawa.info/faq/

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    【NDC一期生の皆さまへ】
    ◎毎週日曜日の増減体重のご報告はメールではなくこちらのコメント機能にてお知らせください。
    ◎報告の際の増減体重の単位ですが「グラム」から「キログラム」に変更いたします。
    以上、よろしくお願いいたします。

  • F編集長

    本日は「ニコビの走れそうな気がする部」の方とゆっくり多摩川を走ってきました。気持ちよかったです。しかしここ最近体重が増えています。筋肉がついたからでしょうか。

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    じゅんこさん、こんばんは。

    ご質問の件ですが、申告は「増減体重のみ(単位はキロ)」となります。
    以下のように記載をお願いいたします。
    ーーー
    ◎基準体重より体重が減少した場合:基準体重より0.5キロ減少
    ◎基準体重より体重が増加した場合;基準体重より0.3キロ増加
    ーーー

    【ご注意】単位が、グラムからキロに変更となりました。

    *率はこちらで計算し、グラフ化いたします。

    よろしくお願いいたします。

  • じゅんこ

    今日もランニングクリニックに行ってきました。
    トータルで20キロ走りました。
    体重もちゃんと落ちてきています。あとはドカ食いしなければ。。。

  • じゅんこ

    明日は体重計測日ですね。

    ▼減らしたい体重が「10キロ」がで「1キロ」減った場合の算出例

    10000g - (10000g - 1000g)/ 10000g × 100 = 10%

    以前メールで頂いた計算方法が↑でしたが、申告するのは何キロ減ったか?でしょうか?
    それとも%?

  • F編集長

    毎週日曜日に基準体重からいくら増減したかをここで発表するのですが、日曜日のいつに計るかは一期生の自由です。私は夕飯前に計ります。日曜日はジョギングし、ゆっくりお風呂に浸かって、その後に体重を計ろうと思っています。目標は基準体重より2キロ減の目標達成率20%。

  • tony

    今晩は友人たちと食事会です。なかなか体重が落ちずどうしたものかと考えてる所に食事会と言うなの飲み会になる集まり。どうしたらセーブ出来るか、、、良い対策(防御)方法ありますか?皆さんはこんな時どうしてますか?
    とりあえず、今から無駄に自転車乗ってみます!

  • F編集長

    おはようございます。
    本日は終日社内業務なので、半袖短パン。
    二子玉川緑地運動場経由のウォーキング通勤が気持ちいい。

  • F編集長

    昨日は、食べ過ぎ、飲み過ぎでした。
    そして今週は締切りも多く、デスクにはりついており・・・、あ、言い訳を言いそうでした。
    運動します。

  • F編集長

    tonyさん
    筋肉が付いたからでしょうか?
    基礎代謝が上がり、これから痩せるかもしれませんよ。
    めげずに頑張ってください!

  • tony

    編集長さま
    昨日あんなにウォーキングしたのに何故か体重が微妙に増えており朝から少し凹みましたが
    注目されてるからにはめげずに頑張ります!
    でも何で増えたんでしょう?今、自己分析中です

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    NDC一期生の皆さま、このページが「世田谷区情報 注目記事ランキング」で1位になりました。

    注目されておりますので、皆さま、頑張りましょう(笑)

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    【NDC一期生の皆さまへ】
    ◎毎週日曜日の増減体重のご報告はメールではなくこちらのコメント機能にてお知らせください。
    ◎報告の際の増減体重の単位ですが「グラム」から「キログラム」に変更いたします。
    以上、よろしくお願いいたします。
    (二子玉川日和 編集部)

  • tony

    私も起床後の体重測定が日課となりベッド降りたら体重計に乗れるようになってます。
    ウォーキングをして体を動かすようになって夜もグッスリ寝れるようになりました。
    体を動かすっていい事だらけですね。

  • F編集長

    おはようございます。
    この企画に参加してからというもの、起床後と帰宅後の体重測定が日課となりました。
    ダイエットを意識するだけで日々の生活も変わり始めました。
    気分も体調も良いですね。

  • K

    3枚

  • F編集長

    じゅんこさん、ありがとうございます。
    無理に5キロ走る必要ないんですね。安心しました。
    ちょっとずつやってみます。
    アドバイスありがとうございます!

  • じゅんこ

    F編集長様
    私は走り始めて3年目ですが、最初は1キロからスタートでした(笑)
    旦那が物凄く心配して1キロ、2キロ、3キロと増やしていき5キロ走れるようになったのは開始から3か月経った頃。
    何事もコツコツがちょっとずつがいいみたいです。

  • F編集長

    じゅんこさん、詳しい情報ありがとうございます。
    じゅんこさんは本格的なんですね。
    僕は5キロすら走れません(T ^ T)
    今月までに5キロ走れるように頑張ります。

  • じゅんこ

    F編集長様

    今回のランニングクリニックは世田谷ハーフマラソン向けのイベントなので、お金払ったレッスンになり既に募集は終了しています。
    違うランニングクリニックはまだ募集中ですよー。

    今日行ったランニングクリニック↓
    http://www.se-sports.or.jp/events/index.php?id=id53cf66ce78ac1#events

    まだ募集中のランニングクリニック↓
    http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/43113

  • らじめ

    Kさん、ごぶさたしております。
    テカテカは何枚お持ちなのでしょうか?
    みなさん、頑張ってください!

  • F編集長

    じゅんこさん14297歩に、tonyさん14390歩!
    恐れ入りました!
    砧公園のランニングクリニックは誰でも参加できるのでしょうか?

  • じゅんこ

    ウォーキングお疲れ様でした。
    私は今日は砧公園でランニングクリニックに参加してきました。
    万歩計は現在14297歩。
    この後スーパーに買い出しで歩くのでまだまだ歩数伸ばす予定です~

  • じゅんこ

    素敵ですね。
    今年の健康診断前に管理栄養士の先生がいらっしゃった際におっしゃっていたのが女の人は万歩計9000歩を毎日の目標として下さいとの事。
    ランニングに行くとそれくらいはいけますが、普通に生活しているとちょっと頑張らないと難しいですよね。

  • K

    中上らじめ氏に書かれた「テカテカピンクの戦隊ヒーロー」のKです。
    皆さん、テカテカで走ってください。

  • tony

    ウォーキング終了!14390歩でした。
    シャワーを浴びてお昼ご飯。今日はお蕎麦です。
    納豆、オクラ、ミョウガ、シソを刻み混ぜ合わせお蕎麦の上へ。最後に生姜と梅をのせて完成です。

  • F編集長

    私はこんな感じでした。

  • tony

    自宅を出発してから1時間、最寄りの駅に到着!止まると汗が止まりません。
    でも気持ち良いです\(^-^)/5029歩

  • F編集長

    iPhoneに歩数計アプリ「Walker」(無料版)をインストール。
    歩数、計測時間、歩行距離、消費カロリーが表示されます。
    上のデータの週月年の履歴確認もできます。
    さて、本日は多摩川土手を5キロ。
    ウォーキングを中心に、たまに走りを入れました。
    その後プロテインを摂取しました。
    体を動かすと気持ちがいいですね。

  • tony

    じゅんこさん、F編集長に触発され1度しか着た事のないサウナスーツを引っ張り出してきました!今日はこれを着てウォーキングしてきます。

  • F編集長

    じゅんこさんに触発され、今から二子玉川をぶらぶらウォーキングしてきます。

  • F編集長

    ご飯食べたら1.1キロ増えました\(^o^)/

  • F編集長

    いつもよりゆるめに働いて体重計ったら1.7キロ減ってました。なぜ?

  • じゅんこ

    tonyさん、はじめまして。
    今日はお友達と21キロを2時間半かけてのんびり走ってきました。
    明日はランニングクリニックです♪
    燃やします!

  • F編集長

    じゅんこさん、ご回答ありがとうございます。
    グルテンフリーダイエットは初めて知りました。
    平日はそのくらい走っているんですね。
    参考になりました。
    私は「野菜、大豆、豆類、肉・魚」中心の糖質制限ダイエットをしようと思っています。
    ちなみに夕飯はカレーです。
    さすがにカレーのルーだけ、というわけにはいかず・・・。
    お酒はカロリーオフ系にします。

  • F編集長

    万歩計買います!

    無駄な動きで万歩計の数値を無駄に上げます!

  • F編集長

    じゅんこさん、こんばんは。
    21キロ、2時間半ですか!
    じゅんこさんのおかげで、どうやら私も火が付いたようです。
    本日3分走ります!

  • じゅんこ

    F編集長様
    是非万歩計を使ってみて下さい~。
    毎日の歩数を設定するとちょくちょく動きに目標が出来ますよ♪
    一緒に頑張りましょうね♪

  • じゅんこ

    F編集長様

    はい、ランしてます。来月はハーフの大会に出る予定です♪
    自重で膝が痛くならないようダイエットしないと・・・って事でダイエット開始です。
    現在グルテンフリーダイエットとランを合わせてダイエットに励んでます。
    平日は1回5-7キロ、週末は10-16キロ程を走ります♪
    よろしくお願いします。

  • じゅんこ

    F編集長様
    今日は21キロをLSD。2時間半かけてのんびり走ってきました!
    昨日は16.7キロ、今日は21キロ!明日もランニングクリニックに参加予定です。
    沢山走って1387キロカロリーの消費に成功♪
    運動は良いですね~

  • http://www.futakotamagawa.info/ 二子玉川日和(ニコビ)

    コメントの投稿方法は、以下をご覧ください。

    http://www.futakotamagawa.info/faq/#disqus

  • tony

    前に足が引き締まるしヒップアップになると姉妹で買ったスリッパ。
    最近は全く使う事もなく放置していましたが今日から復活。
    踵が浮いていて足がピクピクします(笑)

  • tony

    えっと~久し振りに体重計に乗りました!!
    何とも言えない数字を見てしまいビックリ&ガックリ。
    逆に気合い入りました。今日からダイエット頑張りますo(^o^)o

  • tony

    じゅんこさん、はじめまして。
    ランイベント良いですね!今日は天気も良いし気持ち良く走れそうですね♪
    どの位の距離を何時間かけて走るんですか?

  • F編集長

    体重計、乗りま〜す!

  • F編集長

    じゅんこさん、はじめまして。
    じゅんこさんはランをされているのですか。
    ご参考までに週何回走っているんですか?
    一回にどのくらいの距離を走っているんですか?
    よろしくお願いします。

  • じゅんこ

    今日からダイエットスタートです!
    今日はランイベントがあるので沢山カロリー消費してきます!!

  • tony

    カラオケですか!良いですね
    リンダリンダー♪リンダリンダリンダーー♪とかw
    取り入れてみます。

  • F編集長

    なるほど!
    無駄に自転車も良いですね。
    カラオケも良さそうですね。
    カロリーを消費する歌を無駄に歌ったり。

  • tony

    F編集長さん、はじめまして。
    久振りに乗る体重計を控え少しドキドキしてます。
    明日からは最近あまりに乗っていなかった自転車を乗りまくろうかとw
    ちょくちょく無駄に乗ってみます(笑)

  • F編集長

    tonyさん、はじめまして。
    皆さんの1週目の体重がどのくらい減っているのか今から楽しみです。
    よろしくお願いいたします。

  • F編集長

    夏はぽっこりおなかでTシャツのキャラクターがビヨ〜ンと伸びていた編集長のFです。

    第一期生の皆さま、はじめまして。

    さて、私のダイエット計画は、
    ◎無計画に、適当に、気が向いたら、ちょくちょく、無駄に動く。
    を考えています。

    ちょくちょく無駄に動いてどのくらい体重が減るのか実験してみます。

    体重計には怖くてしばらく乗っていませんでした。
    明日の体重計測が、怖くて、怖くて・・・。

    第一期生の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

  • tony

    ニコビダイエットクラブの皆様こんばんは、tonyです。なかなか一人ではダイエットも進まず途中で諦めてしまう事もありましたが、このグラフを見てやる気がフツフツと(笑)今回は頑張って目標達成したいと思います!何か良いダイエット方法などありましたら教えて下さい。宜しくお願いします\(^-^)/

ニコビのfacebookページ
  • 格安ホームページ制作のダッシュパック
  • ニコビマガジン
  • ニコビの広場
  • 東京の天気予報

  • ニコビ・ダイエット・クラブ
  • おしゃれスナップ
  • きのこグレイス先生の12星座とルーン文字で占う消しゴムはんこ占い
  • みんなの広場
  • 紀伊國屋書店 玉川高島屋店 ランキング
  • TSUTAYA 二子玉川駅前店 ランキング
  • ニコビのレシピリスト
  • ルンルンレシピ(あなたのレシピ待ってます)
ニコビ編集部のTwitter
ニコビ編集部のfacebook
  • みんなの写真
  • みんなのコラム
  • ニコスト
  • 二子玉川ぶらぶらマップ
  • 執筆陣プロフィール
  • 広告掲載のご案内
  • 広告掲載のご案内
ページトップの先頭へ