二子玉川日和

ちょっとアロマテラピーのお話でも

(文:三喜ゆいかさん)

はじめてまして、アロマセラピストの三喜ゆいかです。

今回は「アロマテラピー」についてちょっとお話でも。

皆さんは、アロマテラピーをご存知ですか?

アロマテラピーとは、1930年代にフランス人科学者のルネ・モーリス・ガットフォセによるアロマ(芳香)+テラピー(療法)を組み合わせた造語です。

花や草木などの植物から抽出される天然の芳香成分、精油(エッセンシャルオイル)を用いて、疲労やストレスの軽減や心身のリラックスやリフレッシュを目的とした自然療法です。

日本では20年ほど前から一部の方々に浸透していったようです。

ここ数年はより多くの方に知られるようになりましたね。

精油は、「香を嗅ぐ」「芳香浴」が一般的ですが、その他にもホームケアでの精油の活用法ってたくさんあるんです。

芳香浴

  • ティッシュペーパーに1〜2滴たらして。
  • アロマキャンドルやディフューザーなどの専用器具で。

沐浴法

  • 浴槽に5滴以下の精油を入れて全身浴に。
  • 半身浴・手浴・足浴は3滴以下の精油で。

吸入法

  • 洗面器やマグカップなどに熱湯を入れ、3滴以下の精油を落とし、立ち上がる香りの湯気を吸入。

湿布法

  • 精油を入れた水またはお湯にタオルなど浸して絞り、身体の一部を温めたり、冷やしたりします。

トリートメント

  • 精油を植物油で希釈したトリートメントオイルをお肌に塗布します。

セルフスキンケア

  • ハンドクリーム、パック、化粧水など精油と基材を使い手作りすることができます。

ハウスキーピング

  • お洗濯の香つけや除菌効果の精油でお掃除、空気清浄(アロマスプレー)など。

日常生活にアロマテラピーを取り入れると、心身のバランスを整え、健康で楽しく過ごす事の助けになります。

その中でも私の一番のお気に入りは、やはりアロマテラピートリートメント!

トリートメントを受けることはもちろんですが、施術を行うこともすごく気持ちが良いのです♪

2015年1月17日

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